11月28日消息，據媒體報道，有專家介紹，“碎片化睡眠”的危害不容小覷，嚴重性等同于熬夜，它容易導致代謝綜合征，使機體代謝發生紊亂，包括糖代謝的異常，進而可能引發高血糖或高血脂等問題。
同時，“碎片化睡眠”還會給心血管系統帶來巨大壓力，長期熬夜或碎片化睡眠更是增加了罹患老年癡呆等老年退行性疾病的風險因素。
據了解，碎片化睡眠是一種常見的睡眠障礙，它是指在睡眠過程中由于各種原因導致的睡眠中斷和覺醒，這種情況可以簡單理解為夜間頻繁醒來。
碎片化睡眠的成因主要包括以下幾個方面：
生活習慣
晚上攝入咖啡因或酒精、睡前使用電子設備、不規律的睡眠時間等生活習慣都可能導致睡眠碎片化。
環境因素
噪聲、光線、溫度不適或不舒適的床墊和枕頭等環境因素也會影響睡眠質量。
心理因素
壓力、焦慮和抑郁等情緒問題也可能導致睡眠中斷。
生理因素
睡眠呼吸暫停、慢性疼痛、荷爾蒙變化等生理因素也可能導致睡眠碎片化。
藥物副作用
某些藥物可能導致睡眠中斷，如某些抗抑郁藥、利尿劑等。
總而言之，碎片化睡眠作為一種現代生活的隱形健康殺手，其危害不容忽視，對于長期受到睡眠碎片化困擾的人們，尋求專業的醫療建議和治療仍然是可靠的選擇。
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